terça-feira, julho 16

Sanduiches rápidos












Ingredientes
Pasta de Soja de Alho Poró OU Requeijão Light OU Pasta de Ricota-2 fatias de Pão de Castanha do Pará com passas-1 lata de atum-2 colheres de sopa de palmito-Cenoura ralada-Rodelas de tomate-Folhas de alface-

Modo de preparo
Passe a pasta de soja nas fatias de pão e recheie com os demais ingredientes. Feche com a outra fatia de pão, corte ao meio e sirva.


sanduíche de Atum Light
 
Nada como saciar a fome com um lanche saudável!
Ingredientes:
2 fatias de pão integral-½ lata de atum light-1 colher de sobremesa de azeite de oliva extravirgem-½ cebola pequena em cubos-Folhas de rúcula à vontade-3 tomates cereja cortados ao meio-3 unidades pequenas de mussarela de búfala em rodelas-

Modo de preparo:
Tempere o atum com o azeite, a cebola e o sal a gosto. Coloque a pasta de atum sobre uma fatia de pão, disponha as folhas de rúcula, a mussarela e búfala e por último o tomate. Finalize a outra fatia de pão.
Fonte: Equipe Receitas Leves
 



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